ชายคนหนึ่งพายเรืออยู่กลางทะเลสาบ ทันใดนั้น มีเรือลำหนึ่งพุ่งเข้ามาชนเรือของเขา
เขาโกรธจัดและตะโกนออกไปว่า “ใครกันที่พายเรืออย่างประมาทเช่นนี้?”
แต่เมื่อเขามองดูเรืออย่างใกล้ชิด เขากลับพบว่าเรือลำนั้นว่างเปล่า ไม่มีใครอยู่ในนั้น
ทันใดนั้น ความโกรธของเขาก็จางหายไป
พระอาจารย์กล่าวว่า “หากเราคิดว่าเรือลำนั้นมีเจ้าของ เราจะโกรธและกล่าวโทษ แต่เมื่อรู้ว่าเรือว่างเปล่า เราก็ปล่อยวางได้”
เขาตระหนักว่า “ความโกรธของข้าไม่ได้เกิดจากเรือ แต่เกิดจากใจของข้าเอง”
พุทธศาสนาสอนว่า “อัตตาคือสิ่งที่ทำให้เรายึดติดและเกิดทุกข์ หากเราปล่อยวางอัตตา เราจะพบความสงบที่แท้จริง”
เมื่อไม่มีอัตตา เราก็ไม่มีสิ่งให้ปกป้อง
เรามักโกรธเมื่อรู้สึกว่าตัวเราถูกทำร้าย ถูกมองข้าม หรือถูกดูถูก
แต่พุทธศาสนาสอนว่า “ถ้าเราไม่ยึดมั่นในอัตตา ก็ไม่มีสิ่งใดสามารถกระทบจิตใจเราได้”
ความทุกข์ส่วนใหญ่มาจากการที่เรายึดติดกับตัวตนของเราเอง
3 วิธีปล่อยวางอัตตาและอยู่กับปัจจุบัน
หากคุณต้องการลดอัตตาและเพิ่มความสงบ ลองฝึกฝน 3 ข้อนี้:
- อย่าตอบสนองทันที: เมื่อรู้สึกโกรธ ให้หยุด หายใจ และถามตัวเองว่า “เรือที่ชนข้าอาจเป็นเรือเปล่าหรือไม่?”
- ปล่อยวางความคิดว่าทุกอย่างเกี่ยวกับตัวเรา: บางครั้งสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ได้มีเป้าหมายทำร้ายเรา
- ฝึกเป็นเหมือนเรือเปล่า: ไม่ยึดมั่น ไม่ต้องปกป้องตัวเองเสมอ ความสงบจะเกิดขึ้นเอง
จุดประกายให้เกิดการเปลี่ยนแปลง
วันนี้คุณสามารถปล่อยวางอัตตา และมองสิ่งที่เกิดขึ้นโดยไม่ยึดติดได้หรือไม่?
“เมื่อเรือว่างเปล่า ไม่มีอะไรต้องปกป้อง ไม่มีอะไรต้องโกรธ มีเพียงสันติที่แท้จริง”
ข้อคิดสำคัญ:
- อัตตาทำให้เราโกรธและทุกข์ หากปล่อยวาง เราจะพบความสงบ
- หลายสิ่งในชีวิตเป็นเหมือนเรือเปล่า ไม่มีใครตั้งใจทำร้ายเรา
- เมื่อเราหยุดปกป้องอัตตา เราจะเป็นอิสระ
คำถามสำหรับคุณ: วันนี้คุณสามารถมองสิ่งที่มากระทบจิตใจของคุณ และถามตัวเองว่า “นี่เป็นเพียงเรือเปล่าหรือไม่?”
